Як подолати пристрасть до солодкого, коли це здається неможливим
Читати статтю
Фітнес м'яч або фітбол – один з найбільш універсальних спортивних тренажерів, відмінно підходить для занять фітнесом, лікувальною фізкультурою та різними видами гімнастики. Тренування з ним чудово знімають стрес та покращують настрій.
За допомогою тренувань з гімнастичним м'ячом можна ефективно навантажувати м'язи, які важко включити в роботу при інших вправах. Вправи з фітболами допомагають покращити поставу, знизити вагу та змінити контури тіла, розвивають почуття рівноваги та координацію рухів.
Фітнес-м'яч - найкращий засіб для збереження постави та тренування гнучкості тіла!
При підборі фітболу необхідно враховувати такі рекомендації:
| Зріст людини, см | До 140 |
140- 150 |
150- 165 |
165- 175 |
175- 185 |
Більш 175 |
| Діаметр м'яча, см | 35-40 | 45 | 55 | 65 | 75 | 85 |
