Як подолати пристрасть до солодкого, коли це здається неможливим
Читати статтю
Канат для кросфіту - революційно новий підхід до тренувань, який дозволяє опрацювати не тільки м'язи, а й спрямований на зміцнення серцево-судинної системи. За його допомогою в тренувальний процес можна внести різноманітність та емоційну новизну.
Тренування з використанням спортивних канатів активно входять у моду завдяки компактності спорядження, різноманітності вправ та можливості поєднувати кардіо- та силові тренінги. Вони підходять для використання як у приміщенні, так і на відкритому повітрі, для індивідуальних та групових занять.
Канат застосовується у тренуваннях таких видів спорту як баскетбол, плавання, великий теніс, хокей, MMA, бокс, боротьба та для персональних тренінгів, де необхідна сила та рухливість рук, швидкість реакції та розвинений плечовий пояс.
Тренування з канатами ефективно розвиває:
- аеробну витривалість
- силову витривалість
- вибухову силу
- силу хвата
З багатьох вправ з канатом найбільш ефективним є:
- хвилі
- удари
- кидки
- спіралі
- хлістоподібні рухи
Як зробити правильний вибір, перед тим як купити канат для кросфіту читайте в нашій статті.
