Гантелі для фітнесу

Гантелі – універсальний снаряд для тренувань вдома та у спортзалі. Вони допомагають опрацьовувати практично всі м'язи тіла, підходять чоловікам та жінкам, не займають багато місця при зберіганні.

Коли стоїть завдання купити гантелі для фітнесу – необхідно керуватися вашою фізичною формою, метою та зручністю їх використання. Всі ці критерії взаємопов'язані і дозволяють зробити правильний вибір. Не варто купувати гантелі тільки тому, що вам сподобався їхній колір, в першу чергу зверніть увагу на їхню вагу. Якщо у вас немає можливості потримати їх у руці, перш ніж зробити вибір, спробуйте замінити їх якимось підручним обтяженням, наприклад, пляшка води важить 1,5 кг. Спробуйте зробити деякі рухи, що імітують вправи та "прислухайтеся" до себе - наскільки вам комфортно, легко чи важко вдається виконати рухи. Якщо легко - то вам потрібна вага побільше, якщо важко - то поменше, а якщо ви відчуваєте, що вага "зручна", але для її подолання необхідно витратити зусилля, які не будуть надмірними - це ваш варіант ваги. Завжди слід брати гантелі з невеликим запасом, тому, що буквально через кілька тижнів регулярних занять початкова вага вам здається дуже легким і вам доведеться задуматися про купівлю наступного набору гантелі. Ваша фізична форма також важлива при виборі ваги. Якщо ви спортсмен-початківець, не маєте великого досвіду тренувань або проходите реабілітацію, то вам варто зупинитися на аксесуарах, що мають зручну і комфортну для вас вагу зараз. Він не повинен створювати вам незручностей і дискомфорту, оскільки ваша мета - адаптувати організм до нових функцій чи відновити їх.

Коли ви визначилися з вагою, далі слід звернути увагу на форму гантелей. Зараз уже пішли в минуле гантелі, які могли покататися з місця, де ви тренуєтеся. Гантелі мають округлі плавні форми, а так само фігурну форму наконечників (шестигранник, квадрат, трикутник), що запобігає такій "втечі" і дозволяє їм завжди знаходяться поруч з вами. Форми бувають різні і тут ви можете підібрати собі такі, що вам більше подобаються. Бічна поверхня гантелей може бути плоскою або злегка вигнутою, що дозволяє при необхідності ставити снаряд на торці.

Крім перерахованих вище характеристик варто звернути увагу на покриття. Гантелі з вініловим або неопреновим покриттям мають привабливий зовнішній вигляд і завдяки властивості матеріалу не ковзають у руках, а значить ідеально підходять для швидких та енергійних вправ, махів та інших рухів.

Кольорова гама сучасних фітнес-гантелей дуже різноманітна і тут можна керуватися вашим смаком та уподобаннями. Забарвлення в яскраві життєрадісні кольори дозволяє підібрати їх в тон решті екіпіровки і виглядати максимально ефектно.