Как побороть страсть к сладкому, когда это кажется невозможным
Читать статью
Фитнес мяч или фитбол – один из наиболее универсальных спортивных тренажеров, отлично подходит для занятий фитнесом, лечебной физкультурой и различными видами гимнастики. Тренировки с ним замечательно снимают стресс и улучшают настроение.
При помощи тренировок с гимнастическим мячом можно эффективно нагружать те мышцы, которые трудно включить в работу при других упражнениях. Упражнения с фитболами помогают улучшить осанку, снизить вес и изменить контуры тела, развивают чувство равновесия и координацию движений.
Фитнес-мяч - лучшее средство для сохранения осанки и тренировки гибкости тела!
При подборе фитбола необходимо учитывать следующие рекомендации:
| Рост человека, см | До 140 |
140- 150 |
150- 165 |
165- 175 |
175- 185 |
Больше 175 |
| Диаметр мяча, см | 35-40 | 45 | 55 | 65 | 75 | 85 |
