Эспандеры для фитнеса

Виды эспандеров

Эспандеры, это категория тренажеров, которые создают нагрузку за счет сопротивления упругого элемента, входящего в состав его конструкции. Функционально эспандеры делятся на те, которые требуют растяжения или сжатия. 
В качестве упругого элемента в эспандерах используются пружины или резиновые амортизаторы. 

Эспандеры разделяются на следующие виды:
- кистевые;
- грудные;
- резиновый жгут, латексная лента;
- эспандеры бабочка.
 

Кистевые эспандеры
Насчитывается большое разнообразие кистевых эспандеров. Они имеют различную форму, применяемые материалы и конструкцию.
Классический вариант кистевого эспандера – это резиновый вариант типа «кольцо». Так же есть пружинные варианты. 
Виды кистевых эспандеров насчитывают большое количество, они отличаются материалами, из которых они изготовлены, по форме и конструкции. Самый распространенный вариант -  кистевой резиновый эспандер типа «Кольцо». Так же есть кистевые пружинные эспандеры. Все они имеют различную степень сопротивления при сжатии, которая измеряется в килограммах, и варьируется от 15 до 65 кг. Существуют и профессиональные варианты эспандеров, у которых сила сопротивления достигает экстремальных 200 кг. 
Эспандер "Кольцо" изготавливается из резины, а упругим элементом у пружинных эспандеров является навитая из стальной проволоки различного диаметра пружина. Есть эспандеры и более сложной конструкции с использованием пружин и регулировкой нагрузки. Использование эспандеров рекомендовано людям с нарушениями периферийного кровообращения, с заболеваниями суставов, сосудов, с гипертонией, страдающим бессонницей, занимающимся умственным трудом и школьникам. Особенно кистевой эспандер рекомендуется для регулярных тренировок людям, работающим за компьютером, обеспечивая необходимую подвижность мышц кистей рук и нормализацию их кровоснабжения. Для прогресса в развитии мышц кистей рук, рекомендуется постепенно увеличивать нагрузку, используя эспандеры с возрастающей силой сопротивления.

Эспандер "Гироскопический тренажер"
Это новый тип тренажеров, принципиально отличающийся от общепринятых видов спортивных аксессуаров.
В его основе находится гироскоп, который раскручивается за счет вращательных движений кистью руки. Увеличенная частота и амплитуда вращательных движений обеспечивают более сильную его раскрутку, что создает больший гироскопический эффект противодействия, за счет которого и происходит силовое воздействие на кисть руки.
Гироскопический эспандер позволяет тренировать кисть руки, предплечье и плечо. Особенно он показан для профилактики и лечения болезней суставов руки, тунельного синдрома и для реабилитации после переломов и вывихов. Многие зарубежные организации в обязательном порядке обязывают иметь такой тренажер в офисах, где персонал длительное время находится за работой с компьютером.
Для большей эффектности гироскоп во время своей работы включает подсветку разными цветами, а для надежной фиксации в руке на нем имеется специальный пояс из резины. Некоторые модели имеют счетчик количества вращательных движений. 

Грудные эспандеры
Данный тип эспандеров предназначен для развития грудных мышц, мышц спины, плечевого пояса и мышц рук. Эспандеры способны обеспечить временную замену отягощений и создать необходимую нагрузку. Регулировка сопротивления обеспечивается за счет съёмных упругих элементов – резиновых (латексных) трубок или пружин. Данный вид эспандеров имеет определённое преимущество перед отягощениями – они легкие и очень компактные, что позволяет их применять как дома, так и в условиях когда нет возможности посещать спортивный зал.  

Эспандер "Резиновый жгут", латексная лента
Этот вид эспандеров представляет собой резиновую трубку или плоскую ленту из латекса. Как и другие виды эспандеров этот тип так же обеспечивает укрепление мышц верхнего плечевого пояса и обеспечивает укрепление мышц. Использование эспандера сводит к минимуму получение травм, т.к. при его использовании отсутствуют рывковые нагрузки. Данный вид аксессуара используется в таких видах спорта как аэробика, восточные единоборства, в боксе, йоге и пилатесе. 
Для идентификации степени нагрузки цвет эспандера отвечает за степень его сопротивления, как правило более светлые оттенки имеют меньшее сопротивление, а темные – большее.
В этом ряду есть и эспандеры типа «восьмерка». Он состоит из резиновой трубки и имеет мягкие неопреновые ручки. «Восьмерка» легкая и удобна в транспортировке. Они имеют разные степени сопротивления, поэтому перед выбором аксессуара необходимо определиться с необходимой нагрузкой.

Эспандер «Бабочка»
Это один из самых популярных аксессуаров среди женщин, занимающихся фитнесом. Он позволяет эффективно прорабатывать мышцы внутренней стороны бедер, совершенствуя форму ног. Имеются различные упражнения, позволяющие использовать его и для тренировки мышц груди и рук. Конструкция эспандера выполнена с максимальной эстетичностью, его ручки заключены в пористую резину, силовой элемент – пружина, закрыт специальным корпусом, и все эспандеры имеют яркую и эмоциональную раскраску.